No es fácil mantener una estructura robusta como la de Orlando Brown Jr. , quien actualmente mide 6 pies y 8 pulgadas y pesa 345 libras. En un intercambio reciente con GQ, la estrella de la NFL recordó su viaje de ser un niño con sobrepeso a convertirse en una amenaza ofensiva.
“En octavo grado, me lancé a la pelota y comencé a tomarlo en serio”, dijo Brown sobre el punto de inflexión, y agregó: “Fue entonces cuando comprendí mejor la dieta y la hidratación”.
El viaje de Orlando Brown Jr. ha sido notable, de casi 415 libras en su segundo año a 345 libras. En la entrevista también reveló que cuando su peso fluctúa entre 345 y 355, juega su mejor pelota. Sus logros incluyen cuatro nominaciones al Pro Bowl y una victoria en el Super Bowl de 2023 con los Kansas City Chiefs.
Orlando Brown Jr. ha dependido del ayuno intermitente para perder peso. Es el mejor método para perder algunos kilos. Orlando explica que no es una sensación agradable, pero comer principalmente entre las 2:00 y las 6:30, que incluye almuerzo, cena y merienda, le ha ayudado a conseguir la forma deseada. La cena puede incluir pollo a la parrilla con frijoles y opciones de carbohidratos como arroz integral o quinua.
Orlando Brown Jr. también tiene una lista muy detallada en cuanto a ingredientes y recetas, con opciones de alimentos para apoyar sus entrenamientos. Comienza con un batido matutino helado con proteína Vegan Thorne, una pizca de canela y agua o leche de almendras.
Las opciones previas al entrenamiento incluyen una manzana, seguida de otro batido antes de comenzar el almuerzo. Pero la mayoría de los planes se han elaborado de manera que le ayuden a perder peso con un cronograma oportuno.