David Beckham y su nueva rutina: el ejercicio que ahora es clave en su entrenamiento
El exfutbolista inglés transformó su manera de entrenar y descubrió un ejercicio que antes evitaba, pero que ahora es fundamental para su bienestar.
Desde su retiro del fútbol profesional, David Beckham ha realizado cambios significativos en su rutina de entrenamiento. Atrás quedaron los días en los que priorizaba la velocidad y la resistencia para destacar en la cancha. Ahora, a sus 49 años, el exjugador inglés ha apostado por una preparación más equilibrada, enfocada en la fuerza general y el bienestar.
Durante su carrera, Beckham basó su entrenamiento en potenciar las piernas, esenciales para su desempeño en clubes como el Manchester United y el Real Madrid. Sin embargo, con el paso del tiempo, comprendió la importancia de fortalecer el cuerpo en su totalidad. "Hoy en día, la fuerza del cuerpo es algo en lo que realmente me centro", comentó en una entrevista con Men’s Health.
El exfutbolista ha incorporado ejercicios como peso muerto, sentadillas y press de banca, los cuales le han permitido mejorar su rendimiento físico sin depender del exceso de cardio, algo que caracterizó su preparación en el pasado.
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El ejercicio que antes evitaba y ahora es imprescindible
Uno de los cambios más notorios en su entrenamiento ha sido la inclusión de las dominadas. Beckham admitió que este ejercicio no era de su agrado, pero con el tiempo descubrió sus beneficios. "Es una máquina sin la que no puedo vivir, y no es complicada... Es una barra", afirmó. Gracias a este ejercicio, ha logrado mejorar su fuerza en la parte superior del cuerpo y aliviar molestias en la espalda derivadas de antiguas lesiones.
Un estilo de vida que trasciende generaciones
Para Beckham, mantenerse en forma no es solo una cuestión personal, sino también un ejemplo para sus hijos. "Creo que el hecho de que me vean en el gimnasio todos los días, manteniéndome activo, es suficiente para motivarlos", afirmó.
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Si bien su vida ha cambiado desde que dejó los estadios, su disciplina y dedicación siguen siendo pilares fundamentales. Lo que antes era un requisito para la alta competencia, ahora es un compromiso con su salud y bienestar.
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