Jennifer López tiene una específica rutina de ejercicios que respeta todas las semanas.

Estos son los ejercicios físico que hace Jennifer López a sus 53 Años

La rigurosa rutina de ejercicios y vida saludable de Jennifer López mantiene su físico espectacular.
La rigurosa rutina de ejercicios y vida saludable de Jennifer López mantiene su físico espectacular.
Domingo, 26 de mayo de 2024 a las 17:33
Domingo, 26 de mayo de 2024 a las 17:33
Jennifer López tiene una específica rutina de ejercicios que respeta todas las semanas.

Jennifer López, a sus 53 años, sigue impresionando con un físico envidiable, fruto de una rigurosa rutina de ejercicios y un estilo de vida saludable. La cantante y actriz combina una dieta balanceada con entrenamientos intensos, manteniéndose así en una forma física espectacular.

Para lograr sus objetivos, J.Lo confía en dos entrenadores personales: Dodd Romero y David Kirsch. Ambos se encargan de diseñar rutinas de ejercicios adaptadas a su ajetreada agenda, asegurándose de que no falte a sus entrenamientos. En declaraciones a US Weekly, los entrenadores destacaron la disciplina y exigencia de la artista, quien se compromete a no saltarse ninguna sesión de ejercicios.

Jennifer López entrena tres o cuatro veces por semana, dedicando aproximadamente una hora al día a su rutina de musculación. Su entrenamiento se centra en distintos grupos musculares para permitir el descanso adecuado entre sesiones, siguiendo las recomendaciones de los expertos. Por ejemplo, si un día trabaja glúteos y piernas, al día siguiente se concentra en brazos o abdominales.

La cantante publica sus fotos seguido mientras entrena.

Rutina de entrenamiento con David Kirsch

  • Sentadillas con pelota medicinal.
  • Estocadas inversas.
  • Plancha sobre pelota medicinal.
  • Estocadas laterales.
  • Remo con mancuernas y extensión de tríceps.
  • Plancha con toques de hombro.
  • Planchas laterales.
  • Golpes por encima de la cabeza con pelota medicinal.
  • Rotación de torso con banda de resistencia.
  • Sentadillas con remo y curl de bíceps con banda de resistencia.
  • Extensiones de tríceps con banda de resistencia.

Esta rutina se ajusta continuamente en función del progreso de Jennifer López, aumentando gradualmente las cargas y la intensidad de los ejercicios para maximizar los resultados.

Jennifer López es un ejemplo de cómo la constancia y el compromiso con un estilo de vida saludable pueden desafiar el paso del tiempo, manteniendo su energía y apariencia juvenil a lo largo de los años.

Últimas noticias